Co se v sobě Imunita Boost ukrývá? Pojďme se na to podívat detailněji!

Jedinečná kombinace vitamínů, bylin a ‚zázračné‘ Ashwagandhy nabije vaši imunitu obranyschopností na kterou čekáte!

Složení:

Vitamin B6

Aktivní formou tohoto vitamínu je sloučenina pyridoxal-5-fosfát. Jedná se o důležitou látku, označovanou jako důležitý kofaktor enzymů. To znamená, že funguje jako látka v souladu enzymy, pod označením koenzym. Tato látka se pevně váže na bílkovinné části celé řady enzymů a umožňuje jejich katalytickou aktivitu, což znamená, že pomáhá urychlovat metabolické reakce a chemické reakce v buňkách. Zmíněné enzymy působí při rozkladu a zužitkování bílkovin, cukrů a tuků z potravy. Je důležitý v procesech přeměny zásobních cukrů v játrech a svalech na energii.

Proč je důležitý příjem vitamínu B6?

Podílí se na vytváření aminokyselin, bílkovin a na dalších funkcích organismu.  Dále se podílí na tvorbě hemoglobinu nebo regulaci krevního cukru. Celkem má vitamín B6 vliv na více jak 100 procesů v těle a měl by být pravidelnou součástí stravy.

Konzumace potravin obsahujících tento vitamín je proto zásadní, protože hraje klíčovou roli v mnoha dalších tělesných funkcích, včetně pohybu, paměti, reguluje stavy úzkosti ulevuje od depresí. Také pomáhá k tvorbě protilátek, které posilují imunitní systém a udržuje zdravý krevní oběh.

Vitamín B6 v potravinách

Denní dávka vitamínu B6 by se měla pohybovat v rozmezí od 1,7 do cca 2 mg a u dětí mezi 1 – 1,4 mg. U těhotných žen se potřebná dávka pak zvyšuje na 2,2 mg.

Vitamín C

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Jeho nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce a zelenina.

Kolik vitamínu C denně potřebujeme?

Lidské tělo si samo vitamín C neumí vytvořit. Dokonce se ani nikde v těle neukládá na horší časy. Proto je nutné jej každý den přijímat díky pestré a vhodné stravě. Doporučená denní dávka tohoto vitamínu rozpustného ve vodě je pro muže asi 110 mg a pro ženy 95 mg. Doporučená denní dávka se ale může lišit podle aktuálního stavu a věku osoby. Nižší je samozřejmě u dětí, vyšší naopak u kuřáků, těhotných a kojících žen.

Astaxanthin

Astaxanthin je karotenoid (stejně jako např. beta-karoten), který má dle stovek odborných vědeckých studií celou řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Právě díky tomu je označován za jeden z nejsilnějších antioxidantů na světě, mnohdy dokonce za ten nejsilnější. Je obsažen v peří plaměňáků, v mase krevet, humrů a divokých lososů, kterým dodává charakteristické zbarvení. Vědci se domnívají, že právě astaxanthin dodává lososům sílu a vytrvalost při zdolávání řek a vodopádů.
Bezkonkurenčně nejkoncentrovanějším zdrojem jsou však sladkovodní řasy.

Imunita

Astaxanthin dle výzkumů podporuje tvorbu imunoglobulinu a proliferaci (tj. rychlé množení) širokého spektra imunitních buněk. Může tak posilovat imunitu, a chránit nás před nemocemi a jinými škodlivými vlivy. Zmíněný imunoglobulin je protilátka, která je součástí našeho imunitního systému a je schopna identifikovat a zneškodnit cizí objekty (viry a bakterie) v našem organismu.

Protizánětlivé účinky

Vedle schopnosti astaxanthinu podporovat náš imunitní systém poukazují studie také na jeho protizánětlivé účinky. Dokáže tlumit tvorbu sloučenin, které stojí za vznikem zánětů a snižovat CRP (C-reaktivní protein, jehož vysoké hladiny v krvi jsou indikátorem mnoha život ohrožujících nemocí, jako je například cukrovka, rakovina nebo onemocnění srdce) i další ukazatele zánětlivosti. Právě chronické záněty bývají příčinou vzniku celé řady nemocí, jako je právě cukrovka, onemocnění srdce nebo také Alzheimerova choroba. Výzkumy mimo to poukazují také na schopnost astaxanthinu potlačovat množení nádorových buněk.

Kardiovaskulární systém

Dle výsledků studií astaxanthin zmírňuje oxidaci LDL (tzv. „zlého“ cholesterolu), která je jedním z mechanismů, které stojí na počátku kardiovaskulárních onemocnění. Astaxanthin dokáže hladinu LDL cholesterolu a trygliceridů v krvi snížit, hladinu HDL (tzv. „hodný“) cholesterolu naopak zvyšuje.

Mozek

Z provedených vědeckých výzkumů plyne, že astaxanthin snadno překonává bariéru mezi krevním oběhem a mozkem, takže dokáže působit přímo na mozkové buňky, chránit je a snížit počet těch, které odumírají. Díky své antioxidanční síle a jedinečné schopnosti působení na buněčné membrány může chránit mozek před poškozením způsobeným ischémií (tj. nedokrvenost) nebo nedostatečným přívodem kyslíku a pomoci při léčbě raných stádií Alzheimerovy choroby.

Oči

Pravidelné užívání astaxanthinu může zlepšit zrakovou ostrost, schopnost zaostření, chránit před poškozením způsobeným světlem, zmírnit namáhání a únavu očí a rozostřené vidění.

Sportovní výkon

Astaxanthin je oblíbeným doplňkem stravy mezi sportovci. O vlivu astaxanthinu na sportovní výkon bylo provedeno mnoho výzkumů a studií, z nichž vyplývá, že astaxanthin pomáhá zvýšit sílu, vytrvalost, úroveň energie, a naopak snížit únavu. Díky svým protizánětlivým účinkům snižuje právě také zánětlivost způsobenou cvičením, což má příznivý vliv na regeneraci svalů po intenzivní fyzické zátěži. V dalším z výzkumů pak bylo zjištěno, že astaxanthin snižuje tvorbu kyseliny mléčné ve svalech. Kyselina mléčná způsobuje únavu svalů, svalové křeče a pálení svalů během aktivity.

Spalování tuků

V souvislosti s předchozím bodem bylo navíc zjištěno, že astaxanthin může ve spojení s pohybovou aktivitou či fyzickou zátěží vytrvalostního charakteru zvýšit podíl energie získané z tuků a prodloužit dobu výdrže.

Pokožka

Zejména ženy jistě ocení účinky astaxanthinu na pleť. Na základě provedených výzkumů a publikovaných vědeckých studií bylo zjištěno, že přírodní astaxanthin zlepšuje celkový stav pleti, viditelně redukuje vrásky, zvyšuje elasticitu pokožky, redukuje stařecké skvrnky a zjemňuje strukturu pleti. U žen a mužů se suchou pletí dokáže zvýšit její hydrataci, a naopak prokazuje tendenci zlepšovat produkci kožního mazu, díky čemuž by mohl být účinný také v léčbě akné.

Ochrana před UV zářením

Astaxanthin může sloužit jakožto vnitřní „krém na opalování“, neboť chrání pokožku před škodlivým UV zářením. Při vnitřním užití 4 mg denně po dobu alespoň 14 dnů se totiž značně prodlouží doba, kterou může člověk strávit na sluníčku bez začervenání kůže. Díky ochraně před UV zářením a svým antioxidačním a protizánětlivým účinkům navíc astaxanthin brání předčasnému stárnutí kůže způsobenému právě UV zářením a chrání buňky před škodlivým oxidačním stresem. Někteří si navíc pochvalují lepší a dlouhotrvající opálení při suplementaci astaxanthinem.

Česnek

Česnek podporuje pocení, pročišťuje dýchací cesty, podporuje odkašlávání a odstraňuje střevní parazity. Krom toho stimuluje krevní oběh a například pomáhá léčit křečové žíly a zabraňuje jejich vzniku. Lékařské studie také prokázaly, že pravidelná konzumace česneku může být dobrou prevencí před rakovinou žaludku, střev a prostaty.

Ashwagandha

Ashwagandha neboli indický ženšen (Withania somnifera) je bylinka, která patří mezi adaptogeny. Jedná se o látky, které se pyšní svým blahodárným vlivem na organismus. Konkrétně dokážou zvýšit jeho odolnost a také zlepšit adaptaci na stres. Stejně jako posilováním mohou naše svaly zesílit a růst, tak díky adaptogenům můžeme posílit odolnost vůči stresu a zvládat jej lépe. Není proto divu, že je ashwagandha populární u lidí, kteří pravidelně zažívají stres v práci, škole nebo osobním životě. To ale není vše, co dokáže. Vědeckými pracovišti je totiž dále zkoumána pro svůj možný pozitivní vliv na snížení úzkosti, únavy, stresového hormonu kortizolu a zlepšení sportovního výkonu, síly i spánku. Navíc může podpořit i naše duševní zdraví a celkovou relaxaci.

Chlorella

Její složení je natolik komplexní, že dokáže poskytnout širokou škálu výživných látek, které jsou významné pro vaše tělo. Jedná se o biopotravinu, nikoli o samostatný vitamín či minerál. Látky obsažené v Chlorelle čítají vitamíny, minerály, enzymy. Jejich kombinace má vynikající výživovou hodnotu a jsou přirozeným způsobem vyvážené. Z tohoto důvodu se nemohou nikdy akumulovat v těle a stát se tak toxickou látkou.

Chlorella je tedy ve stručnosti sladkovodní řasa s vysokým obsahem zeleného barviva – chlorofylu. Dále obsahuje vysoká procenta bílkovin, betakarotenu, vitamínů a stopových prvků, které jsou a musí být nedílnou součástí vašeho jídelníčku.

Lišejník Islandský

Pukléřska islandská se v lidovém léčitelství používá již po staletí. Je tradiční léčivou bylinou v severských zemích oblíbenou zejména na Islandu. Pro své účinky je mimořádně vzácná. Vedle lichořeřišnice je lišejník dalším skvěle působícím antibiotikem. Má antibakteriální a antivirové vlastnosti. Zabírá při bolestech v krku, je dobrý při počínající angíně, zánětech v ústech, hltanu a v oblasti trávicí soustavy. Čaj připravený z pukléřky je vhodný pít při průjmech, zánětech žaludku i střev, nechutenství, při jaterních nemocech či na zmírnění žaludečních vředů. Zlepšuje trávení a vstřebávání živin. Dokonce zabraňuje šíření viru HIV. Nejčastěji je jeho léčivých vlastností využíváno při nachlazení, zejména při suchém a dráždivém kašli, zahlenění, ale též při astmatu a tuberkulóze. Rovněž se užívá při onemocněních močového měchýře a ledvin. Lišejník islandský celkově posiluje organismus, působí tedy jako tonikum. Díky obsahu organicky vázaného jódu rostlina působí na harmonizaci štítné žlázy. Pukléřka se přidává do pastilek nebo sirupu na suchý kašel a bolesti v krku. Odvar z pukléřky se dá zevně použít na ošetření hnisavých ran, popálenin či vředů. Ve Francii se z lišejníku získává extrakt používaný při výrobě parfémů. Kromě jiných bylin se přidává extrakt z pukléřky do bioinformačních zubních past.

Rakytník Řešetlákový

Je používán při žaludečních potížích, chřipce, infekčních onemocněních, při nedostatku vitamínů, v rekonvalescenci a proti jarní únavě. Rakytník podle některých zdrojů posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti stresu a působí proti bakteriím a virům.

Piperin

Piperin je alkaloid přirozeně se vyskytující v černém pepři. Bylo prokázáno, že může dramaticky zvýšit absorpci selenu, vitamínu B a C, kurkuminu, koenzymu Q10, betakarotenu a dalších živin. Příznivě stimuluje trávící enzymy slinivky břišní, posiluje trávicí kapacitu a podporuje zdravé dýchání. Zvyšuje produkci adrenalinu a jiných katecholaminů, což by mohlo být užitečné pro řízení dočasného stresu. Může mít termogenní vlastnosti, které zvyšují bazální metabolismus těla. Tyto vlastnosti mohou být užitečné pro podporu udržení zdravé váhy. Zmírňuje působení volných radikálů. Díky antioxidačním vlastnostem zabraňuje piperin výskytu oxidačního stresu v těle, což je stav narušené rovnováhy mezi volnými radikály a antioxidanty, který může vést k ateroskleróze, srdečnímu infarktu nebo mozkové mrtvici. K výskytu oxidačního stresu může mimo jiné přispět i strava s vysokým obsahem nasycených tuků. Výzkumy také prokázaly toxický vliv na rakovinné buňky. Piperin má dlouhou historii v používání v některých typech medicíny, ale jeho hlavní komerční využití je v moderní přírodní medicíně.

Kurkumin

Kurkuma je opravdový poklad, který by i ve vaší kuchyni měl mít čestné místo. Kromě omamné vůně a krásné barvy přináší mnoho benefitů, kvůli kterým je v některých zemích ceněná jako přírodní zlato. Zázračné účinky kurkumy objevila již před stovkami let čínská a ajurvédská medicína a dodnes se s kurkumou v tradičním léčitelství setkáte.

Kurkumin se hojně používá v k potlačení a léčbě zánětů napříč celým tělem. Podle některých studií je kurkumin v léčbě stejně účinný jako nesteroidní protizánětlivá léčiva (voltaren, ibuprofen či nurofen). Experimentálně se přípravky s obsahem kurkuminu používají pro léčbu Bechtěrevovy nemoci, lupénky, zánětů střev nebo osteoartrózy.

Kurkuma je dobrá pro srdce. Díky pravidelné konzumaci pokrmů a nápojů z oddenku kurkumy lze snížit riziko infarktu či mozkové mrtvice. Kurkumin totiž posiluje srdce, chrání před arytmií či diabetickou kardiomyopatií a zabraňuje vzniku krevních sraženin. Kromě toho udržuje ve formě i žíly a cévy a brání usazování škodlivého cholesterolu. Užívání kurkumy by se ale měli vyhnout lidé, kteří užívají léky na ředění krve. U nich by kurkuma mohla způsobit nadměrnou krvácivost.

Chcete vypadat mladě a svěže? Pak sáhněte po kurkumě! Díky protizánětlivým účinkům pomáhá kurkuma vyřešit problémy s akné a drobnými nedokonalostmi. Pro krásnou pleť doporučujeme používat kurkumu pouze vnitřně. Přidejte si pokrmy obohacené kurkumou do jídelníčku a čas od času si připravte kurkumové latté a sledujte jak vaše pleť začne zářit.

Jak již bylo zmíněno výše, kurkuma si hravě dovede poradit se záněty v celém těle. To platí i o svalech a kloubech. Díky účinným látkám mohou svaly rychleji regenerovat a vy se tak lépe dostanete do formy. Kurkumu mohou užívat jak aktivní sportovci, tak osoby, které mají problémy s pohybovým ústrojím  dlouhodobějšího charakteru.

Zejména v sychravých podzimních a zimních dnech oceníte další z zdraví prospěšných benefitů kurkumy. Kurkumin působí jako přírodní antidepresivum a pomáhá zlepšovat náladu.

Ženšen Sibiřský

Ženšen Sibiřský neboli Eleuterokok je známý adaptogen. Jako adaptogen nespecificky zvyšuje obranyschopnost organismu proti zátěži – stresu (fyzickému, psychickému, chemickému aj.), schopnost vyrovnat se snadněji se škodlivinami nebo nepříznivými podmínkami prostředí.

Eleuterokok má  pozitivní vliv na psychický stav  a  duševní výkonnost. Podporuje  odolnost organismu.  Používá se jako prostředek při velké námaze, duševním a fyzickém vypětí. Eleuterokok se užívá  k relaxaci a podpoření dobré nálady. Normalizuje hladinu cukru v krvi i krevní tlak.

Eleuterokok ovlivňuje imunitní systém,  podporuje kognitivní a duševní výkonnost.

Eleuterokok  přispívá k duševní a fyzické síle  a je nám  antioxidantem  užitečným při  podpoře imunitní obrany.  Uplatňuje se při  udržení respiračního zdraví a svěžího dýchání.  Pro své účinky bývá přirovnáván k ženšenu pravému odtud odvozený název  sibiřský ženšen.